雲の向こうはいつも青空

心と向き合う私の日々

食べること

がんばって栄養改善

本格的に食生活を改善したい。 お菓子に置き換えたりしないようにして、昼食もしっかり食べたい。 立ちくらみとか、急に起こる沢山食べたい衝動とかは、栄養不足のせいだと思っています。 いつからこんなにお菓子に依存してしまう体になってしまったのだろう…

マイペースで...

きっと人によって合うペースがある。 そのペースを早く見つけられるといい。 仕事も、食事も、睡眠も。 もっと食べたいという抑えられない欲があるけれど、十分食べたよって感じて、適量を食べられるようにしたい。 昼食をクッキーで置き換えてしまう癖は、…

よく噛んで、落ち着いて食べたい

いつも食べてばかりで...同じことを繰り返してしまう私。 元の食生活に戻したい気持ちもありつつも、甘いものが食べたくてたまらないのです。 どうしてご飯が美味しく食べられないのだろう。 どうして...うまくいかないんだろう。 色々と考えてみたら、早食…

たくさんお菓子を食べたい気持ち

私はお菓子のまとめ買いなどはできず、必要な分だけ買うことしかできないみたいです。 いつもは滅多にたくさんのお菓子は買いません。 たくさん買うのが怖いのです。 買ったものを残しておけず、全部食べたくなって食べてしまうから。 今日は買って、食べて…

何も考えたくないのに、頭の中はぐちゃぐちゃ

何も考えず、ずっと寝ていたい。 そう思ってしまいます。 だって何も考えなくていいんだもの。 何も考えたくないの。 特に今自分のなかで気になるのは食べること。 最近、不健康な食生活をしています。 朝とお昼のご飯を食べずにクッキーだけをたくさん食べ…

痩せたいです...食べることの悩み

今日、GUへ服を買いに行ったのですが、なかなか合う服がなかったです。 それも私は背は小さいのに太ってしまって、肩幅や丈はちょうど良いのにお腹がきつかったりするのです。 最近は前よりは過食はしてないものの、やっぱり太ってしまったものを元に戻すの…

料理をすると、充実感があるね。

今日はシンプルな野菜スープを自分で作り、母と一緒にキッシュを焼きました。 晩ごはんはこのような感じに。 ワンプレートにはまっています。 キッシュは柔らかくてさくっとしていました。 ブロッコリーが卵液を吸い、さらに美味しく感じるのです。 パイ生地…

マカロン作り。スイーツって美味しいね。

今日はお菓子作りをしました。 午前中は色々な材料を買って。 アーモンドプードルに生クリーム、いちごパウダーに全粒粉など。 お菓子作りの材料まで自由に買ってもらえて感謝... 大切に使って、味わって食べないとなと思います。 そして家に帰って、せっせ…

家にいるのは食事を見直すチャンス。優雅にティータイムをしたよ。

今日は、お家でゆっくり過ごしました。 何もしていないことに罪悪感はあるけれど... 昨日の夜からの暗い気持ちは変わってないけれど... 家にいるなら、食事を見直すチャンスだよね。 バイトをしていたとき、あれほどコンビニに寄ってお菓子を買いたい、買う…

空腹の時間を味わってみる

今日の夜は用事があって外食です。 そのため、日中は食べ過ぎずに程よく食べるという状態にしておきました。 この頃の私は満腹の状態を保つことに慣れてしまっています。 今日ぐらいの量が、一番適量なのだと思うけれど...残念ながらあまり快適だとは思えな…

試作でお菓子作り。食べ物に囚われている私。

今は充実しているはずなのに何故かしんどさがあって。 バイトを頑張りたい続けたいという思いの一方で辛さがあって。 考えるこれからのこと。 仕事につかなきゃならないこと。 もっと自分は、がんばらなきゃならないのか...と思うと涙が出てきます。 この先…

過食症の私。ブログに食事記録を載せてみようかな。

私は、過食症なのです。 ストレスはないはずなのに、自分を受け入れてくれる大切な人だっているのに、過食してしまうのです。 今日はクッキーや、白米にふりかけをかけて、いっぱいいっぱい食べてしまいました。 いけないってわかっている。 「なにも辛いこ…

食べすぎる原因

今日...思ったこと。 今まで、今日もだけどお菓子や炭水化物を食べすぎていた原因。 最初は確実に原因はストレスでした。 自分がなにも役に立っていないことが嫌で 毎日寂しくて仕方なく、満たされた思いを味わいたかった。 でも今日わかったのでした。 スト…

今度こそ、食べることを丁寧に

ガラスペンで書いてみました。 濃淡がはっきりします。 最近、自分で用意するお昼ご飯は炭水化物とお菓子だけで、不健康な食生活が続いています。 もう一度、もう何度目かって感じですが、 食べることを丁寧にすることを心がけたいな。 適量を食べられず、お…

お菓子を食べ過ぎてしまう私

2回目の更新です。 今日は楽しく帰ってきたのに、買ったお菓子やもらったお菓子を一気に食べてしまいました。 どうして、どうして...止まらないんだろう。 なんで...取っておけないんだろう。 お菓子を買うのがちょっと怖い。 適量を楽しく食べられていた頃…

思ってしまうのです

ああ...いなくなれたらいいのになと思う日でした。 そうしてずっと拗ねていたくて。 嫌だ嫌だいって現実と向き合いたくなくて。 私の望みはいつのまにか生きていたくないになって。 ごめんなさい、こんなこと書いて。 こうして吐き出せる場所がほしかったか…

ゆるーい断食に挑戦

今日は、プチ断食をしてみることにしました。 とはいっても、ちょっとだけゆるーく断食したいので、今日は昼食と間食を抜くだけ。 いつもバイト終わりにすごく食べてしまうのを、今日は我慢したかったのです。 やってみると、意外と昼食と間食を抜くだけなら…

生きる辛さを忘れたいから食べるんだよね。

今日は、母に次のように言われました。 「最近はごはんとかお菓子とかたくさん食べているようだけど大丈夫?」 「気をつけないと、お腹が出てきて腰を痛めてしまうよ。」 「体重もどこかで歯止めをかけないと、肥満になってきてしまうよ」 母は、私が母と同…

詩を楽しんでいます&やっぱりうまくいかないです

1 紙ふうせん 久しぶりに紙ふうせんで遊び、思い描いて詩にしました。 2 前書いたこの歌に 2番の歌詞を付け加えました! なんとなく、続きで似ている感じが出せたかな。 詩の紹介は以上です。 ここからは食べることの悩み...尽きません。 毎回同じようなこと…

11月にやりたいこと

今日から11月。今朝は冷え込んで、季節の移り変わりを感じました。 私には、11月にやりたいことがあります。 それは食事の記録をつけること、です。 制限するのが目的ではありますが、まずは記録をつけたいと思うのです。 ずっと、過食で偏った食生活をして…

食べて発散したいという思い

自分のストレスはなんだろう。 環境には恵まれているのに、生きづらい、居づらい、いなくなりたい... こんなことがストレスで食べ続けてしまいます。 にほんブログ村

食べることの悩みが尽きません

また食べることについてです。 やはり自分は過食症なのではないか...という不安でいっぱいです。 お腹がいっぱいでも食べ続けてしまいます。 お菓子は買わないように気をつけているのですが その代わりに食べてしまうのがご飯やパンなどの炭水化物。自分で作…

朝から甘いものを...

朝からうまく食べられなかった(甘いものを食べ過ぎてしまった)というのは、気持ちが下がるものです。 甘いものを食べるそのときは、全部忘れられるけれど、本当はこんなに食べちゃいけないんだ、と思うからこそ苦しみがあります。 今が幸せなはずなのに満た…

食べることの悩み でも前向きにいきたい

こんなことありませんか。 私は何度も何度も 頭の言う 「食べたい」 に支配されている気がします。 本当のお腹がいっぱいという気持ちに 応えられずやっぱり食べてしまいます。 呟いて、頭にも自分の気持ちを教えてあげたいです。 落ち込むけど前向きに考え…

エモーショナル イーティング について

自分がうまく食べられないのは どうしてだろう、でも過食症ではなさそうだし... という思いから、調べてみました。 調べてみると、自分は エモーショナル イーティングに当てはまるとわかりました。 これだけで解決は難しいけれど 原因が自分なりにつかめた…

複雑な思い

食べることに関してとても悩んでいます。 とにかく食べたい、という思いが頭から離れません。 家にあるものを食べてしまったり、簡単なクッキーなどを作ってそれをいっぺんに食べてしまったり...。 こういう傾向は一年くらい前からあったのですが、最近ます…

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見つけた、私の光。

素敵な言葉を見つけました。 「すべてを満たすものなんてない」 ひとつのモノやコトのなかに 「いい」も「よくない」もあっていいと知れば 人は自由になれます。 松浦弥太郎さんの言葉です。 * 私は なんとなく 思ってしまうことがありました。 何かが、満…

2つの気持ち

○また食べることについて書いています○ 自分の中で2つの気持ちが交錯しています。 誰にでもある、誰でも思ったことはある考えかと思いますが たくさん食べたいし痩せたいという考えです。 食べたいものとは甘いものです。 甘いものをたくさん食べて、満たさ…

バスを乗り継いで

かなり前のことですが バスを乗り継いでお出かけしたことがありました。 暑い中トコトコ歩きました。 歩いて歩いて。 その時に思ったのが 車って便利だなぁということ。 でも私はペーパードライバーで今は運転できません。 もしかしたら この先こうやって自…