雲の向こうはいつも青空

心と向き合う私の日々

メンタルヘルス

マイペースで...

きっと人によって合うペースがある。 そのペースを早く見つけられるといい。 仕事も、食事も、睡眠も。 もっと食べたいという抑えられない欲があるけれど、十分食べたよって感じて、適量を食べられるようにしたい。 昼食をクッキーで置き換えてしまう癖は、…

自分に優しくすることは、難しいね

自分に優しくってどういうことなんだろう。 私は、甘いものを欲するままにとにかく食べたり、欲しいもの(主に紙もの)を沢山買って自分の心を満たすということをよくしています。 でもこれは本当に心が満たされているのかという気になることがあります。 食べ…

ハビットトラッカーで目標を達成しよう

今日は暇だったため、YouTubeを沢山見ていました。 何か自分の生活に活かせることはないかな?と探していたところ、ハビットトラッカーというものを見つけました。 ハビットトラッカーとは、habit(習慣)tracker(追跡者)という意味で自分の習慣を日毎に書…

もう頑張りたくない、という気持ち

私は自分のなかに、もう頑張りたくないな、という気持ちがあることがわかりました。 また辛い思いをするのが怖い、ドキドキするのが怖い。 これらを押しのけて何かをすることは、私にとって「頑張ること」になってしまう...。 また、できない私にはなりたく…

好き なことが沢山ある人になりたい

自分の「好き」を追求できること。 おうちでも何かできる楽しみがあること。 好きなことをまっすぐに取り組める人はすごく素敵だと思うのです。 私は今退屈で、時間潰しのために寝ちゃうときがあるから勿体ないなぁ...。 何かできること探して楽しもう。 が…

足るを知るということ

足るを知るということがまた、自分のなかで大切なのではないか...と思いました。 調子が悪いときは、足りないことばっかり見えてしまいます。 物事も人のことも悪いことばかりのような気がします。 今の生活で満足できていることを考えると、沢山あるのです…

自分の世界で生きる

もし、心の中だけ自分の世界で生きられたら、いいなと思うのです。 人と比べず、自分のペースで、自分の出来ることを一生懸命やれる。 自分を卑下してしまったり、まだ駄目だと思うのは、いろんな人を見てきているからで、根底には人と比べていることがある…

落ち込んでいたいときは、そうしていたらいい

強くならないと、と思うのは自分を苦しませることになると思いました。 後ろ向きでいたいときは、後ろ向きでいたいと思うのです。 自分の気の済むまで落ち込んでいたい。 悶々とした状態が続いてもいいから、悩みも納得できるまで考え続けたい。 たくさん落…

新しい病院。新たな一歩。

今日は新しい病院を受診する日でした。 二ヶ月前から予約して、やっと今日の日が来ました。 先生はとても穏やかで優しそうでした。 この先生なら私も話せそうだな、と思いました。 調子の悪いときに感じたこともきちんと話していかなくてはならないなと思い…

前向きになったり良くなるのが怖いこと。これは自分だけなのかな。

私は現在治療中ですが、その中でも状況や環境の変化によって調子が変わってきたりします。 それでも、最近は気分の切り替えがうまくなってきたかな、と思うことや言ってもらうことも増えて、ちょっとずつでも前に進めてるのかな、と思うこともあります。 だ…

悩みは状況に応じて変化するもの。自分の成長。/フルーツサンド

新しい病院をもうすぐ受診することから、今まで感じてきたことをまとめてみました。 悩みも感じ方も年々変化しているのだなって思いました。 発症してから今まででも状況は変わっていて、環境も違うから悩みも違います。 私の今の一番の悩み、働けないこと …

自分と向き合わない選択

最近の私は、あえて自分と向き合わないことを意識していると思います。 自分と向き合うと、先のことを考えてしまうし、自己嫌悪してしまって疲れてしまうから。 なんで生きてるんだろう、とかそんなところまで思い詰めてしまうから。 今の私は、自分のことは…

おうち時間に考える、人間関係

はてなブログのお題「#おうち時間」 について書いてみたいと思います。 おうちにいる分、今は自分について考えるとき。 自分について考えると、自然と人との関わりを見直したくなります。 見直すというか、どうかな...と思いを寄せるというか。 本当に大切に…

思うことを大切にできる人に

頭のなかで何か思っていたり、呟いたりしていること。 気持ちというのも頭で浮かんだこと。 それらを心の中は...とか心で感じる、とか言うのを、時々不思議に思うことがあります。 うつ病も脳の病気だけど、心の病気っていうよね。 頭と心は繋がっているよね…

昼間は辛かったけど、料理はできたよ

疲れちゃった...と思うときがあるけど、そういうときは休んでいいし、自分を甘やかしていいんだよね。 気持ちは辛いけどがんばろう。 今辛い気持ちになりやすいのは 外出自粛で大切な人と会えない日が続いていたり、お出かけを楽しめなかったり、ニュースも…

心地いい自然

今日は近場にお出かけしました。(密にならないところ) こんな素敵な並木道を歩いたり 少しマスクを外してリフレッシュしたり 木漏れ日が綺麗だったり 池を見たりしました。 この池、季節ごとに風景が変わるようなのでまた行きたいなと思います。 自然の空気…

好きなもの/承認欲求について

今日、ふと思い立って私の好きなものを考えてみました。 私の好きなもの・森の香り・コップのなかの氷の音・丁寧に綴られた言葉・雲から差し込む光 触れるものではなく、五感を使ったり心で感じたりするものを見つけ出すことを意識してみました。 そうするこ…

弱音を吐くことについて

弱音は、誰でも吐きたくなるときがあるものだと思っています。 常にポジティブでいられる人なんて、いないものね。 だけど今ふと、吐き方には注意しなきゃな、と感じました。 私は、落ち込みやすくてネガティブ思考である上に、うつ病で気分の波があったり辛…

ゆるりと過ごしたい日々

本当はたくさん食べたいという気持ち。 でもできないのです。太ってしまうから。 痩せれば自信になる気がするから。 本当は外を散歩しなきゃという気持ち。 でもできないのです。どうしても気がのらないのです。 寂しいこととか、辛いこととか色々あるけど、…

私たちは同志

ラインで大切な人とやりとりしているとき、自分も頼りないと前置きした上で、まだ彼も頼りないと思う時があるよ。 と言ってしまったことがありました。 でもその後の彼の対応が素晴らしくて。 「自分もまだまだだと思っているから。素直に言ってくれるのは大…

ふと気づくと...

ふと気づくと、しんどいと思っている自分がいる。 泣いてるわけじゃないけど、泣いてしまいそう。 自分の世界に入ると、心がざわざわします。 ここに入ってしまうと、抜け出せないことはわかっているから気をつけるのだけど、どうしても引き込まれてしまいま…

こんなときこそ、おうち時間を楽しもう

今日はお家で楽しくジャンクジャーナル作り。 各ページを作成していました。 早起きしてコーヒー染めをしてみたり... 通販サイトで紙モノを購入したり... コラージュ、夢中になってやっていました。 今回もアンティーク風イメージになりそうです。 私はこう…

誕生日に思うこと

私は昨日、23歳の誕生日でした。 美味しいランチを食べたり、ケーキを買ったりして幸せでした。 でも......誕生日だからこそ、ちょっとだけ、ちょっとだけだけど 生まれてこなければよかったって思ってしまいます。 生まれてきたら、辛いこともたくさんある…

興味が変わっていく私

私はこの頃、日記をぱたっと書かなくなってしまいました。 続けようと思って買ったバインダーやノートも、中途半端で無駄にしてしまいました。 最近の私は、思いを綴るのは電子媒体(おもにスマホ)の方がやりやすいな、と思っています。 頭のなかの思いは、文…

チューリップを見に行ったよ

今日はチューリップが綺麗に咲く公園に出かけました。 車でのお出かけで、マスクもしっかりして。 色とりどりのチューリップ、綺麗だったなあ。 チューリップといえば、赤。 ふんわり写真になったよ。 この写真が1番お気に入り。 ピンクも可愛い。 淡い色も…

大切な人の言葉に救われる

大切な人が、「必ず働けるときがくるし、これから病院にも通えば、怖いという気持ちも変わってくるから」と言ってくれました。 正直、私は信じることができませんでした。 こんなに働きたくないと思っているのに... 「働ける日なんてこないよ、と思うのは、…

夜桜を見に行ったよ/働いていない自分

夜桜を見に行ってきました。 満開のなか、ライトアップされた桜はとても綺麗でした。 こういう時期だけど、どんなときでも桜は毎年美しく咲いてくれる。 このことには勇気付けられますね。 宴会などもなく、静かで、桜そのものを楽しむことができました。 い…

趣味を楽しんだ一日になったよ

今日はとても楽しめた一日でした。 遠い雑貨屋さんへ行き、海外の紙ものをたくさん購入しました。 厳選してこれらを購入。 売り物はどれも珍しいものばかりで...ときめくほどでした。 行くのをわくわくするのも、お店のなかでじっくり見るのも、どれも楽しく…

こういう状況でも、新年度は始まるんだね

今日は体調が悪くて、一日中寝てしまいました。 世の中コロナのことで大変でも、新年度は始まるわけで。 また遅れてしまった、と少し悲しい気持ちもありましたが、自分は自分と思っていけたらと思います。 でも、いつかは働かなきゃって思うけど、いつになっ…

楽しい一日を過ごせたよ。

今日はカフェに行ったり、コラージュをしたりしながら過ごしました。 カフェでは生麺のパスタとケーキまで。 たくさん食べられて幸せだったなあ。 生麺のパスタはもちもちで、噛みごたえがあって。 ケーキのタルトはクッキー生地がしっとりサクサクで。 食感…